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Bloating: A feeling of fullness or swelling in the abdomen.What is constipation?
Understanding Constipation: Causes, Symptoms, and Relief
कब्ज क्या है?
- मल त्यागने में कठिनाई
- तीन दिन या उससे ज्यादा मल न आना
कब्ज के लक्षण क्या हैं?
- कड़ा और सूखा मल
- पेट में भारीपन
- पेट दर्द
- गैस और सूजन
- मल त्याग के समय दर्द
कब्ज के कारण क्या हैं?
- रेशेदार भोजन की कमी
- पानी कम पीना
- शारीरिक सक्रियता की कमी
- तनाव
- कुछ दवाइयां
कब्ज से बचाव कैसे करें?
- पर्याप्त पानी पीना
- रेशेदार आहार लेना
- नियमित व्यायाम करना
- तनाव कम करना
- मल त्याग की आदत को टालना नहीं
कब्ज का घरेलू इलाज क्या है?
- खूब पानी पीना
- फल और सब्जियां खाना
- हल्का व्यायाम करना
- डॉक्टर से सलाह लेकर दवा लेना
