क्या त्रिफला कब्ज़ के लिए असरदार है?
त्रिफला: कब्ज़ से राहत पाने का एक आयुर्वेदिक, सुरक्षित और प्राकृतिक उपाय।
त्रिफला क्या है?
- त्रिफला आयुर्वेद में बहुत ही प्रसिद्ध और असरदार हर्बल फॉर्मूला है
- यह तीन फलों के पाउडर से बनता है — आंवला (Amla), हरड़ (Haritaki), और बहेड़ा (Bibhitaki)
- इन तीनों का मिश्रण शरीर को कई तरह से फायदा पहुंचाता है खासकर पाचन तंत्र और कब्ज़ की समस्या में
त्रिफला कब्ज़ में कैसे काम करता है?
- त्रिफला में मौजूद तीनों घटक मिलकर आंतों को साफ करने में मदद करते हैं
- यह मल को नरम बनाते हैं जिससे उसे बाहर निकालना आसान हो जाता है
- त्रिफला पाचन क्रिया को तेज करता है और आंतों की गति को सुधारता है जिससे कब्ज़ धीरे-धीरे ठीक होने लगता है
त्रिफला का हर घटक क्या करता है?
आंवला (Amla)
यह विटामिन C से भरपूर होता है जो पाचन तंत्र को मजबूत करता है आंवला शरीर से टॉक्सिन्स निकालने में मदद करता है और मल को नरम बनाता है
हरड़ (Haritaki)
यह प्राकृतिक लैक्सेटिव की तरह काम करता है यानी आंतों को एक्टिव करता है जिससे मल रुकता नहीं और आराम से बाहर निकलता है
बहेड़ा (Bibhitaki)
यह शरीर से बलगम और गंदगी बाहर निकालने में मदद करता है साथ ही पेट की गैस और सूजन को भी कम करता है
त्रिफला लेने का सही तरीका क्या है?
रात को सोने से पहले:
आधा या एक चम्मच त्रिफला चूर्ण गुनगुने पानी के साथ रात को सोने से पहले लेना कब्ज़ में सबसे फायदेमंद होता है
सुबह खाली पेट:
कुछ लोग इसे सुबह खाली पेट भी लेते हैं इससे दिनभर पाचन अच्छा रहता है
त्रिफला टैबलेट या कैप्सूल:
अगर त्रिफला पाउडर का स्वाद अच्छा नहीं लगता तो बाजार में टैबलेट या कैप्सूल भी मिलते हैं जिन्हें पानी के साथ लिया जा सकता है?
क्या त्रिफला के फायदे सिर्फ कब्ज़ तक सीमित है ?
- पाचन क्रिया को सुधारता है
- शरीर से विषैले पदार्थ (toxins) निकालता है
- इम्यून सिस्टम को मजबूत करता है
- गैस और एसिडिटी से राहत देता है
- वजन घटाने में मदद करता है
- त्वचा को साफ़ और हेल्दी बनाता है
त्रिफला का सेवन करते समय ध्यान देने योग्य बातें क्या है?
- शुरुआत में कम मात्रा में लें फिर धीरे-धीरे मात्रा बढ़ा सकते हैं
- अधिक मात्रा लेने से दस्त या पेट में ऐंठन हो सकती है
- गर्भवती महिलाएं और छोटे बच्चे डॉक्टर की सलाह से ही लें
- रोज़ाना लेने से पहले यह जांच लें कि शरीर को सूट कर रहा है या नहीं
क्या त्रिफला वजन कम करता है?
हाँ, त्रिफला वजन कम करने में मदद कर सकता है। यह कोई “मैजिक पाउडर” नहीं है, लेकिन नियमित सेवन करने से शरीर पर इसका धीरे-धीरे असर होता है। त्रिफला मुख्य रूप से मेटाबॉलिज्म बढ़ाता है और डिटॉक्स करने में मदद करता है, जिससे वजन घटाने में सहायक साबित होता है।
त्रिफला कैसे वजन कम करता है?
- मेटाबॉलिज्म को तेज करता है – त्रिफला शरीर की चयापचय क्रिया (Metabolism) को तेज करता है, जिससे कैलोरीज़ तेजी से जलती हैं।
- आंतों की सफाई करता है – यह कब्ज़ को दूर करता है और आंतों में जमी गंदगी को बाहर निकालता है।
- टॉक्सिन्स को बाहर निकालता है – त्रिफला शरीर से विषैले पदार्थ (toxins) निकालता है, जिससे डाइजेशन बेहतर होता है।
- भूख को कंट्रोल करता है – त्रिफला लेने से पेट लंबे समय तक भरा हुआ महसूस होता है, जिससे बार-बार खाने की आदत कम हो जाती है।
वजन घटाने के लिए त्रिफला कैसे लें?
- रोज़ रात को सोने से पहले एक गिलास गुनगुने पानी में 1 चम्मच त्रिफला चूर्ण मिलाकर पिएं।
- चाहें तो सुबह खाली पेट भी ले सकते हैं, लेकिन नियमितता ज़रूरी है।
