तनाव और कब्ज: क्या आपका मानसिक स्वास्थ्य आपकी आंतों को प्रभावित कर रहा है?

क्या आप जानते हैं कि तनाव का आपके पेट पर भी असर पड़ता है? हां, तनाव और कब्ज के बीच गहरा संबंध होता है। जब आप मानसिक रूप से तनाव में होते हैं, तो शरीर की पाचन प्रक्रिया धीमी हो जाती है। इससे भोजन को पचाने में दिक्कत होती है और कब्ज की समस्या शुरू हो जाती है।

योग और ध्यान जैसी गतिविधियों से तनाव को कम किया जा सकता है। इसके साथ ही, अपने खान-पान में फाइबर युक्त आहार और अधिक पानी का सेवन करने से कब्ज की समस्या कम हो सकती है। मानसिक और शारीरिक संतुलन बनाए रखना पाचन स्वास्थ्य के लिए अत्यंत आवश्यक है। याद रखें, स्वस्थ मन से ही स्वस्थ शरीर का निर्माण होता है।