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क्या नियमित व्यायाम से मल त्याग सुधरता है? जानें हिंदी में
व्यायाम से पाचन तंत्र को कैसे फायदा होता है?
क्या नियमित व्यायाम करने से मल त्याग (Bowel Movement) में सहायता मिलती है
(Does regular exercise help with bowel movements?)
हाँ, नियमित व्यायाम बहुत फायदेमंद होता है।
- यह हमारे पाचन तंत्र को सक्रिय करता है और आंतों की गति को तेज करता है।
- इससे मल आसानी से बाहर निकल जाता है और कब्ज की समस्या कम होती है।
- व्यायाम पेट की मांसपेशियों को मजबूत करता है।
- यह तनाव कम करता है, जो अक्सर कब्ज का बड़ा कारण होता है।
- रोज़ हल्की वॉक, जॉगिंग, साइक्लिंग या योगा भी काफी असरदार होते हैं।
- इससे खून का संचार बेहतर होता है और आंतों को पर्याप्त ऑक्सीजन मिलती है।
- सुबह खाली पेट हल्का व्यायाम करना और भी ज्यादा फायदेमंद माना जाता है।
