कब्ज क्या होती है?
- कब्ज पेट की एक समस्या होती है जिसमें शौच ठीक से नहीं होती।
- इसमें आदमी को टॉयलेट जाने में परेशानी होती है।
- कभी-कभी कई दिनों तक शौच नहीं होती।
- पेट भारी और फूला हुआ लगता है।
- पेट में दर्द भी हो सकता है।
- यह बच्चों और बड़ों दोनों को हो सकती है।
- गलत खान-पान से कब्ज ज्यादा होती है।
क्या कब्ज किसी गंभीर बीमारी का संकेत हो सकती है?
- हां, कभी-कभी कब्ज किसी बड़ी बीमारी का संकेत हो सकती है।
- अगर कब्ज बहुत दिनों तक ठीक न हो तो खतरा हो सकता है।
- पेट की अंदरूनी बीमारी से भी कब्ज होती है।
- आंतों में सूजन होने पर कब्ज हो सकती है।
- कुछ मामलों में गांठ या ट्यूमर की वजह से भी कब्ज हो सकती है।
- इसलिए लंबे समय की कब्ज को हल्के में नहीं लेना चाहिए।
- डॉक्टर को दिखाना जरूरी होता है।
कब्ज होने के मुख्य कारण क्या हैं?
- कम पानी पीना।
- हरी सब्जियां और फल कम खाना।
- ज्यादा जंक फूड खाना।
- ज्यादा देर तक बैठे रहना।
- शौच को रोकना।
- बाहर का तला-भुना खाना।
- शरीर की कमजोरी।
बच्चों में कब्ज क्यों होती है?
- बच्चे कम पानी पीते हैं।
- सब्जियां और फल नहीं खाते।
- ज्यादा चिप्स और बिस्किट खाते हैं।
- खेल-कूद कम करते हैं।
- टॉयलेट जाने से डरते हैं।
- मोबाइल ज्यादा देखते हैं।
- सही समय पर शौच नहीं जाते।
कब्ज के लक्षण क्या होते हैं?
- पेट भारी लगना।
- शौच में जोर लगाना।
- पेट दर्द होना।
- गैस बनना।
- भूख कम लगना।
- मुंह से बदबू आना।
- थकान महसूस होना।
लंबे समय तक कब्ज रहने से क्या नुकसान होता है?
- पेट की बीमारी हो सकती है।
- बवासीर हो सकती है।
- पेट में सूजन हो सकती है।
- शरीर कमजोर हो सकता है।
- खाना ठीक से नहीं पचता।
- सिर दर्द और चक्कर आ सकते हैं।
- बड़ी बीमारी का खतरा बढ़ सकता है।
क्या कब्ज से पेट दर्द होता है?
- हां, कब्ज से पेट दर्द हो सकता है।
- पेट में ऐंठन हो सकती है।
- पेट फूला हुआ लगता है।
- गैस ज्यादा बनती है।
- बैठने और चलने में परेशानी होती है।
- बच्चों को रोना भी आ सकता है।
- दर्द लंबे समय तक रह सकता है।
कब्ज होने पर क्या खाना चाहिए?
- हरी सब्जियां खाना चाहिए।
- फल जैसे सेब, पपीता, अमरूद खाना चाहिए।
- दाल और चोकर वाला आटा खाना चाहिए।
- सलाद खाना चाहिए।
- दही खाना फायदेमंद होता है।
- सूप पीना अच्छा होता है।
- हल्का खाना खाना चाहिए।
कब्ज होने पर क्या नहीं खाना चाहिए?
- ज्यादा तला-भुना खाना नहीं खाना चाहिए।
- फास्ट फूड नहीं खाना चाहिए।
- चिप्स और नमकीन से बचना चाहिए।
- ज्यादा मीठा नहीं खाना चाहिए।
- कोल्ड ड्रिंक नहीं पीनी चाहिए।
- मैदा से बनी चीजें नहीं खानी चाहिए।
- बहुत ज्यादा मसालेदार खाना नहीं खाना चाहिए।
कब्ज से बचने के लिए पानी क्यों जरूरी है?
- पानी पेट को साफ करता है।
- शौच को नरम बनाता है।
- आंतों को ठीक से काम करने में मदद करता है।
- शरीर की गंदगी बाहर निकालता है।
- पेट को ठंडा रखता है।
- दिन में ज्यादा पानी पीना जरूरी होता है।
- सुबह उठकर पानी पीना फायदेमंद होता है।
क्या कब्ज से बवासीर हो सकती है?
- हां, ज्यादा कब्ज से बवासीर हो सकती है।
- शौच में ज्यादा जोर लगाने से दिक्कत होती है।
- नसें फूल जाती हैं।
- खून भी आ सकता है।
- दर्द और जलन होती है।
- बैठने में परेशानी होती है।
- इसलिए कब्ज को जल्दी ठीक करना जरूरी है।
कब्ज में व्यायाम क्यों जरूरी है?
- व्यायाम से पेट ठीक रहता है।
- आंतें अच्छे से काम करती हैं।
- गैस कम बनती है।
- शरीर हल्का महसूस करता है।
- पाचन अच्छा होता है।
- रोज टहलना फायदेमंद होता है।
- बच्चों को खेलना जरूरी होता है।
क्या तनाव से भी कब्ज हो सकती है?
- हां, ज्यादा सोचने से कब्ज हो सकती है।
- डर और चिंता से पेट खराब होता है।
- दिमाग का असर पेट पर पड़ता है।
- नींद ठीक न होने से भी कब्ज होती है।
- मन शांत रखने से पेट ठीक रहता है।
- खुश रहने से पाचन अच्छा होता है।
- आराम करना जरूरी होता है।
कब्ज में डॉक्टर को कब दिखाना चाहिए?
- जब कब्ज कई दिनों तक ठीक न हो।
- जब पेट में बहुत दर्द हो।
- जब शौच में खून आए।
- जब वजन तेजी से कम हो।
- जब उल्टी आने लगे।
- जब कमजोरी बहुत ज्यादा हो।
- जब दवा से आराम न मिले।
कब्ज से बचने के आसान उपाय क्या हैं?
- रोज सुबह टॉयलेट जाना।
- ज्यादा पानी पीना।
- फल और सब्जियां खाना।
- समय पर खाना खाना।
- मोबाइल कम देखना।
- खेल-कूद करना।
- साफ-सफाई रखना।
