“How much water should YOU drink to prevent constipation?”
कब्ज़ से बचने के लिए कितना पानी पिएं?
रोज़ 8–10 गिलास पानी
सुबह खाली पेट 2 गिलास
दिनभर थोड़ा-थोड़ा पिएं
गुनगुना पानी ज़्यादा फायदेमंद
फाइबर खा रहे हो? पानी और बढ़ाओ
कम पानी = ज़्यादा कब्ज़
बोतल साथ रखें
गर्मी में और ज़्यादा पिएं
पेशाब पीला? पानी कम है
साफ़ पेशाब = पानी सही eska bhi sbh
