Home Remedies for Constipation

कब्ज के लिए घरेलू उपचार में गुनगुने पानी में नींबू का रस मिलाकर सुबह-सुबह पीना, रात को भीगी हुई किशमिश का सेवन और आहार में फाइबर युक्त खाद्य पदार्थ जैसे दलिया, फल और सब्जियाँ शामिल करना शामिल हैं। पेट की मालिश और नियमित व्यायाम भी आंत की गति को बढ़ाने में सहायक होते हैं। ये उपाय सरल और प्राकृतिक हैं, जिनसे बिना किसी दुष्प्रभाव के राहत मिल सकती है।